断捨離に挑戦してみたいと思っていても、まとまった時間が取れないから、と諦めていませんか。
物にあふれた実家に住んでいたころ、わたしがそうでした。
断捨離をするからには、人生を変えるような「大がかりな準備」や「勇気ある決断」が必要なはず。そう思い込んでいました。
仕事や家事で疲れていて、片づけどころじゃない。
ここの荷物を引っ張り出したら、もう元に戻せないかも。
下手に手をつけたら、より散らかるのは目に見えている。
このようなことを言い訳にして、なかなか手が出せない状態が続きました。
でも、「部屋を整える」ためにできることは、何も大がかりな断捨離だけではありません。
1日10分、部屋の中のどこか1か所を整えるだけでも、日々の暮らしは少しずつ整っていきます。
この記事では、時間がないときでも始めやすい、小さな断捨離の場所と考え方について書いていきます。
断捨離®は、やましたひでこさんが提唱されている片づけ・整理の考え方です。
以下、本文では読みやすさを考え「断捨離」と表記します。
時間がないときは、全部片づけようとしなくていい
部屋が散らかっていると、つい「全部きれいにしなければ」と思ってしまいます。
けれど、片づけは結構、気力と体力を使います。
物を動かすだけでなく、「これは必要か」「どこに置くか」「捨ててもいいか」と判断する場面が多いからです。
疲れている日に、部屋全体を片づけようとして、途中で嫌になってしまうのは自然なことです。
なのに、片づけられなかった自分を責めてしまう。
それでは、せっかく暮らしを整えようとしているのに、気持ちまで疲れてしまいます。
片づけは体力よりも気力を使う
片づけが進まないのは、怠けているからとは限りません。
その物を捨てるかどうかを考える。
取っておくとして、その収納場所を決める。
頻繁に使う物とそれほど使わないが必要な物をわける。
ただ捨てるだけならまだしも、ひとつひとつに「捨てるか、とっておくか」の判断をしなければならないとなると、かなり疲れます。体力的な疲れというより、気力的な疲れです。これは、実際にその作業をやった人にしかわからないと思います。
断捨離は体力勝負とわかっているからこそ「まとまった時間が取れたら片づけよう」と考えてはいる。
でも、考えているうちに時間だけが経っていき、「もう、どうでもいいや」となってしまった、というのはよく聞く話です。
そこでおすすめしたいのが、10分断捨離。
10分だけなら、時間がない日や気力が少ない日でも始めやすくなります。
10分でできる場所から始める
部屋全体ではなく、「10分で片づけを終わらせられそうな場所」をひとつ選びます。
それくらい小さい範囲で大丈夫です。
むしろ、小さい場所のほうが終わりが見えやすく、達成感を得やすいのでおすすめです。
小さな達成感が次の行動につながる
実際に一か所片づけてみてほしいのですが、部屋の一か所だけでもきれいにすることができたら、「わたしだって、やればできる」という達成感を感じることができます。
小さな場所でもきれいになると、目に入る景色が少し変わります。
その小さな変化が、「もう少しやってみようかな」という気持ちにつながることがあります。
最初の一歩から、大きく動かなくてもいいんです。
10分で終わる場所を整えるだけでも、自分の行動を変えるきっかけになります。
10分で部屋を整えるならどこから？
10分だけ片づけるなら、広い場所よりも「範囲が決まっている場所」がおすすめです。
終わりが見えやすく、片づけた後の変化も感じやすいからです。
ここでは、時間がないときでも始めやすい場所をいくつか挙げてみます。
財布やバッグの中
最初におすすめなのは、普段使っている財布やバッグの中です。
レシート、使わないポイントカード、古いメモ、不要な紙類などが、いつの間にかたまっていることがあります。財布やバッグは毎日のように使うものなので、ここをきれいにするだけでも気持ちが軽くなります。
鞄や財布の中身をいったん全部出してしまって、それから「必要なものだけ元に戻す」としていくと、片づけやすいと思います。
机などの物を置いてある場所
机の上も、10分断捨離に向いています。
この「机」はリビングの机やPCデスクなど、本当の意味での机だけではなく、もっと広義に、カウンターキッチンや靴箱の上、ソファーの上など、何かを置く台として使ってしまっているものまで含めてみてください。
これらは、郵便物、メモ書き、脱いだ洋服、文房具、本、飲み終わったカップなど、気づけばいろいろなものが集まりやすい場所です。
10分では机全体の片づけは難しいということであれば、机の上のひとつのもの（たとえば、郵便物）だけでも大丈夫です。「今日は、これだけ片づける」と決めると、取りかかりやすくなります。
玄関や靴箱の一角
玄関は、家に入って最初に目に入る場所です。プライベートな空間ですが、配達に来た人など、他人の目にもつきやすい場所でもあります。
どの家でも比較的ほかの場所より狭いことが多いため、片づけはしやすいのではないかと思います。
玄関まわりが片づくと、それだけでも家に帰ったときの印象がかなり変わります。
靴箱の中を全部一気に片づけようとすると大変ですが、一段だけ整えるなら10分でもできます。
冷蔵庫の一段だけ
冷蔵庫の中も片づけやすい場所です。
ほかの場所と違って、捨てるもの、取っておくものの判断がつきやすいためです。
冷蔵庫全体を片づけようとせず、まずは野菜室、冷凍庫など一か所だけ見るようにすると負担が減ります。
もし捨てるものがなかったとしても、それをきちんと確認することで、「冷蔵庫」が「食べられるものしか入っていない、きれいに整った冷蔵庫」に昇格します。
床に置いたものをひとつ戻す
床に置いてあるものを元の位置に戻すのも、短時間でできるわかりやすい作業です。
少しでも床が見える範囲が広がると、部屋の景色はかなり変わります。
大きな作業でなくても、ひとつでも元の位置に戻せれば、それは立派な「片づけ」です。
時間がない日の断捨離は「捨てる」を考えない
断捨離や片づけと聞くと、「捨てなければいけない」と思いがちです。
もちろん、いまの自分に必要のないものを手放すことも大切です。
けれど、時間がない日や疲れている日に、無理に選択や判断をしようとすると、しんどく感じることもあります。
10分だけ行う断捨離では、ひとまず「捨てる」を考えない片づけもおすすめです。
元の場所に戻す
捨てる、捨てないの判断はせず、出しっぱなしのものの中で「元の位置があるもの」を元の場所に戻すだけ。短時間の片づけであれば、これはやりやすい方法かと思います。
これだけでも、部屋の中の「散らかっている感じ」は少し減ります。
捨てるかどうかの判断は、いったん保留。
それだけなら、疲れている日でも取りかかりやすいと思います。
根が真面目で「できなかった自分」を責めてしまいがちな人でも、これを済ませておけば、「今日できることはできた」と自分を納得させやすいのでおすすめです。
迷うものは保留でもいい
「今日は軽い片づけだけ」のつもりで掃除をしていても、その場所から判断に迷うものが出てくることはあります。
そういうものが出てきたとき、処分できればしてもいいし、判断ができそうになければ無理にその場で決めなくてもいいと思います。
迷うものは、いったん保留箱に入れる。
その箱に入れた日付を書いて、しばらく様子を見る。
時間があるときに見直してみて判断する。
判断に迷うものを保留箱に入れていけば、今片づけているところは片づきます。
たとえば、5段の収納ボックスを片づけて、ひとつの保留箱ができたとしましょう。すると、あら不思議。もともと片づいていない場所は5か所あったのに、1か所まで減らせたことになります。
「今日は選択も判断もしない」と決めてしまえばラクな気持ちで取り掛かれます。
「保留箱」と書きましたが、そのために新しい何かを購入する必要はないです。いずれその箱に入れたものは「捨てる」か「戻す」かするものなので。空いた段ボールや未使用のゴミ袋でも十分です。
片づけを続けるには、完璧を目指さない
いずれ家全体を片づけたい、あるいは片づけを習慣化したいと思っているのであれば、完璧を目指しすぎないことが肝心です。
一度きれいにしても、生活していればまた散らかります。
これは片づけに失敗したということではなく、生活している上で当たり前に起こるひとつの現象です。
1日5分、何かのついでにするだけでもいい
「片づけはしたいけれど、10分は頑張れない」なら、5分だけでも大丈夫です。何なら、真夜中や朝方など、ほかの人に迷惑になる時間でなければ、時計なんて見なくてもいいんです。
「何かのついで」にできることだけする、というのもありだと思います。
服を脱いだついでに、洗濯かごに入れる。
床にしゃがんだついでに、目に入ったごみを拾う。
お風呂に入ったついでに、鏡を磨く。
パソコンを立ち上げたついでに、デスクトップを少し整理する。
「片づけがしたい」と思える人は、きれいな環境が好きな人です。
小さな行動の積み重ねでも、少しずつ自分の周囲にきれいな環境が増えていくと片づけに対するモチベーションは少しずつ変わっていくはずです。
散らかっても、また戻せばいい
一度片づけた場所が、また散らかることもあります。
そのときに、「やっぱり自分には断捨離も片づけも無理だ」と落ち込まないようにしてください。
日々暮らしていれば、ものは動きます。
忙しい日が続けば、片づけられない日もあって当然です。
でも、一度片づけをした場所は、どうすれば片づくかを知っています。
片づけはパズルと一緒です。初めて解くときは時間がかかっても、答えを知っている二度目の挑戦なら、さくさくと解けます。
最初は片づけに時間がかかった場所でも、片づけ方を知っていれば短い時間で同じ状態に戻せるようになります。
整える場所をひとつ決めておく
片づけを習慣化したい場合、短い時間で手を付けられそうな場所をいくつか事前に決めておくのもよい方法です。
- ダイニングテーブルの上
- 仕事用のバッグの中
- 収納ボックスの一段目
- 冷蔵庫の中
- 玄関と靴箱
- ベッドのまわり など
そして、事前に決めておいた場所を1日1か所だけ片づける。そう決めておくと、迷わず動きやすくなります。
一気に済ませる断捨離では、時間や気合いが必要になることもあります。
でも、小さく始める片づけでは、気合いよりも手軽さや始めやすさが大切です。
まとまった時間を取って、もう少し本格的に物を手放したい方は、実際に断捨離をして感じた変化について書いた記事も参考にしてみてください。
暮らしを変える最初の一歩は、10分の片づけからでもいい
「断捨離をする」や「部屋と暮らしを整える」などと聞くと、大きな決意が必要なように感じることがあります。
でも、暮らしを変える最初の一歩は、もっと小さくてもいいとわたしは思います。
そんな「10分でできる程度の片づけ」でも、目に入る景色は少し変わります。そして、景色が少し変わると、気持ちも少し変わることがあります。
時間がない日なら、まずは小さな場所をひとつだけ。
その小さな片づけが、自分の暮らしを整える最初の一歩になるかもしれません。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
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